2020年12月18日 / 最終更新日 : 2020年12月18日 seitaiao 未分類股関節の開きの改善 腸腰筋エクササイズ こんにちは！ 整体院 碧-ao-の丸山師沙です 【股関節の開きの改善 腸腰筋エクササイズ】 腰痛改善のために股関節のストレッチは必須です。 しかし、 股関節が開かず、そもそもストレッチの体勢がとれなかったり 強引にストレ […]
2020年6月30日 / 最終更新日 : 2020年6月30日 seitaiao 未分類【坐骨神経痛！？】太もも〜ふくらはぎ外側の痛みの解消方法 こんにちは！ 整体院 碧-ao-の丸山師沙です 【坐骨神経痛！？太もも〜ふくらはぎ外側の痛みの解消方法】 以前からお伝えしてる通り、筋肉が影響して坐骨神経痛のような痛みを出すケースは結構多いです。 中でもこの領域の痛みで […]
2020年6月20日 / 最終更新日 : 2020年6月20日 seitaiao 坐骨神経痛【坐骨神経痛】〜スネからつま先のしびれの解消方法〜 こんにちは 整体院 碧-ao- 院長の丸山師沙です。 〜スネからつま先のしびれの解消方法〜 今回は坐骨神経痛解消の第二弾です スネからつま先が痺れる、痛みが出るという人は必見です！ 立ち仕事やヒールを履く人や、 O脚など […]
2020年6月16日 / 最終更新日 : 2020年6月16日 seitaiao 坐骨神経痛【坐骨神経痛】〜足裏のしびれ・ふくらはぎの重だるさの解消法〜 こんにちは 整体院 碧-ao-の院長丸山師沙です 〜足裏のしびれ・ふくらはぎの重だるさの解消法〜 脊柱管狭窄症や、ヘルニア、すべり症などで 立っているだけで足裏がシビレる 歩くと足が重くなって歩くのがつらい そんな症状で […]
2020年6月15日 / 最終更新日 : 2020年6月15日 seitaiao 未分類【猫背・背中のはり・痛み解消】胸椎体操 猫背・背中のはり・痛みの改善のための胸椎体操 こんにちは！ 整体院 碧-ao- 院長の丸山です。 今回は 猫背・背中のはり・痛みの解消のための体操を紹介します。 背中のはりや痛みは、猫背が一つの原因で 胸椎や肩甲骨周囲の […]
2020年5月31日 / 最終更新日 : 2020年5月31日 seitaiao 未分類〜腰痛・肩こり・膝痛の原因について〜 腰痛・肩こり・膝痛の原因について こんにちは！ 今回のニュースレターは 腰痛、肩こり、膝痛などの原因に関する重要な考え方について書いています。 この考え方『原因を知る』というのとても重要なことです。 なぜなら、原因を知ら […]
2020年5月27日 / 最終更新日 : 2020年5月27日 seitaiao 未分類猫背、背中の痛み・はりの解消方法 こんにちは！ 整体院 碧-ao-の丸山師沙です。 〜猫背、背中の痛み・はりの解消方法〜 背中がはって苦しい 肩凝りや腰痛の治療をしてるが、スッキリしない 猫背を治したいがなかなか良くならない もし、あなたがこれらにあては […]
2020年5月26日 / 最終更新日 : 2020年5月26日 seitaiao 未分類〜湿布をすぐ貼ってしまうあなたへ〜 〜湿布をすぐ貼ってしまうあなたへ〜 朝起きると、 腰がイテテテテ・・・・ またいつもの腰痛だな。 「よし、いつもどおり仕事に行く前に腰に湿布を貼って、、、」 と、あなたはこんなことを毎日続けていませんか？ もし当てはまっ […]
2020年3月6日 / 最終更新日 : 2020年3月6日 seitaiao 未分類病院で言われた一言に怒り！ こんにちは 市原市八幡宿の慢性腰痛整体院 碧-ao- 院長の丸山です。 【病院で言われた一言に怒り！】 今回はある患者さんが行っていた病院での理学療法士さんとのやりとりの話です。 セルフケアや健康に対する情報ではないので […]
2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年1月15日 seitaiao 未分類膝痛セルフケア② こんにちは！ 今回は膝のセルフケア「足首」の話です。 実は足首の状態も膝の痛みに関連があります。 深く曲げると痛い、もしくは痛くて曲げられない。 正座してると痛くなる。 歩いているとだんだん痛くなってくる […]
2020年1月13日 / 最終更新日 : 2020年1月13日 seitaiao 膝痛深く曲げると痛む 膝痛セルフケア こんにちは！ 整体院 碧-ao-の丸山師沙です。 今回は腰痛ではなく、膝のお話になります。 腰痛専門で患者さんを診させてもらっていますが、当院にも膝痛でお悩みの方も来られます。 膝痛も実際に腰痛と関連があるので、このセル […]
2020年1月11日 / 最終更新日 : 2020年1月11日 seitaiao 脊柱管狭窄症脊柱管狭窄症のお腹ケア４つ こんにちは！ 市原市八幡宿の慢性腰痛専門整体院 碧-ao- 院長の丸山です。 今回は脊柱管狭窄症のセルフケアについての動画です。 脊柱管狭窄症という病名がつけられた方は当院でも本当に多いです。 脊柱管の中の脊髄が圧迫され […]
2020年1月3日 / 最終更新日 : 2020年1月3日 seitaiao 未分類腰痛・ぽっこりお腹改善！体幹トレーニング こんにちは！ 市原市八幡宿の慢性腰痛専門 整体院 碧-ao-の丸山師沙です。 腰痛・ぽっこりお腹改善！体幹トレーニング 腰痛がなかなか改善されない 腹筋をしているのに、ぽっこりお腹が凹まない […]
2019年12月18日 / 最終更新日 : 2019年12月18日 seitaiao 未分類ぎっくり腰の原因と応急処置 こんにちは！ 市原市で唯一の慢性腰痛専門整体院 碧-ao- 院長の丸山師沙です。 ぎっくり腰の原因と応急処置 寒い時期になってくるとだんだん増えてきます。 うがいをしようとした時 […]
2019年11月4日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 seitaiao 腰痛腰痛改善⑤ 肩甲骨 こんにちは！ 市原市八幡宿の整体院 碧-ao- 院長の丸山です。 腰痛改善⑤肩甲骨 腰痛に関連のある筋肉のストレッチ動画です。 肩甲骨の位置も、腰痛と関連のある部分になります 腰痛の治療を受けているにも関わ […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年10月20日 seitaiao 未分類脊柱管狭窄症は整体で良くなるのか？ 今回は脊柱管狭窄症の話です。 正直に言います。 私には脊柱管狭窄症は治せません。 しかし、それはあなたが「本当に脊柱管狭窄症だったら」の話です。 脊柱管狭窄症はMRIなどの画像診断で確定診断が出ます。 しかし、５０から７ […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2019年10月16日 seitaiao 未分類腰痛改善④ 股関節の付け根 こんにちは！ 市原市八幡宿の整体院 碧-ao- 院長の丸山です。 腰痛改善④ 股関節の付け根 腰痛に関連のある筋肉のストレッチ動画です。デスクワークの方が硬くなりやすい箇所でもあるので、座りっぱなしで、立ち […]
2019年10月7日 / 最終更新日 : 2019年10月7日 seitaiao 未分類腰痛改善③「お腹」編 市原市八幡宿の「慢性腰痛専門」整体院 碧-ao- 院長の丸山 師沙です。 今回は腰痛改善の③番目「お腹」編です。 このお腹もとても腰痛改善のためにはとても重要な所です。 この筋肉が硬くて腰痛になっている方は […]
2019年10月7日 / 最終更新日 : 2019年10月7日 seitaiao 未分類なぜ保険を使わないの？ 市原市八幡宿の「慢性腰痛専門」整体院 碧-ao- 院長の丸山 師沙です。 当院にお問い合わせで良くあるご質問なんですが、 「先生の所はなんで保険が効かないの？」 「なんで保険使わないの？」 こ […]
2019年9月5日 / 最終更新日 : 2019年10月7日 seitaiao 未分類腰痛改善 股関節 こんにちは！ 市原市八幡宿の整体院 碧-ao- 院長の丸山です。 腰痛改善 股関節 腰痛には股関節がとても大きく関わっています。 まずは股関節の動きが出るように、周囲の筋肉の硬さを取って行くことが重要です。 […]
