お尻の痛みからふくらはぎの外側にじんじんする痛み
もしかしたらそれは坐骨神経痛ではなく、お尻の硬さからくる関連痛かもしれません。
お尻には何層も筋肉がありますが、一番奥のお尻の筋肉である、小臀筋という筋肉が関与している可能性があります。
特にこの筋肉は
・片足に体重をかけて立ってることが多い人
・座位が多い
・中腰姿勢が多い
これらに当てはまり、坐骨神経痛様の痛みが出てる場合、小臀筋の緊張が強くなったことでお尻から太ももに関連痛が出てる可能性があります。
もし当てはまるのであれば、下の動画でセルフケアを紹介していますので、やってみてください。
【坐骨神経痛？】太もも外側からふくらはぎ外側の痛み・しびれの解消法