こんにちは！
整体院 碧-ao-の丸山です。
【身体に重要！マグネシウム】
マグネシウムは奇跡のミネラルと言われ、身体の中で300種類以上の酵素の働きを助けています。
ですが、日本人のほとんどが1日のマグネシウム摂取量の基準と比べると不足しがちです。
マグネシウムが不足すると
足が攣りやすい
偏頭痛がする
首肩背中が張りやすい
気分が落ち込む
朝起きれない
記憶力低下
眠りが浅い
歯ぎしりをする
etc
色んな症状が出てきます。
長期的には骨粗鬆症症、心疾患、糖尿病、高血圧など生活習慣病のリスクを高めることも、、
マグネシウム不足を解消するには、まず食事を見直すことも必要ですが、お風呂で経皮吸収する事もできます。
マグネシウムは筋肉の収縮を制御、神経の興奮を抑える、血管拡張作用、骨や歯の強化などの作用があります。食事で摂るのがベストですが、難しい場合は下記のサプリやバスソルトもオススメです。
オススメサプリ
グレートマグネシウム
オススメ入浴用マグネシウム
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