上半身からくる腰痛・肩こり・猫背対策

肩こりや猫背、上半身からくる腰痛をお持ちの方に効果的な内容です。

また、このセルフをお伝えしてる方で菱形筋、前鋸筋に力が入りづらいという方は、コチラの運動を試してみてください。
※ポイントは力が入るところを意識することです！

菱形筋トレ
https://youtu.be/3y6VnofwQTQ

前鋸筋トレ
https://youtu.be/JvQTI8tfh3w