こんにちは！ 整体院 碧-ao-の丸山師沙です 【股関節の開きの改善　腸腰筋エクササイズ】 腰痛改善のために股関節のストレッチは必須です。 しかし、 股関節が開かず、そもそもストレッチの体勢がとれなかったり 強引にストレ […]

こんにちは！ 整体院 碧-ao-の丸山師沙です 【坐骨神経痛！？太もも〜ふくらはぎ外側の痛みの解消方法】 以前からお伝えしてる通り、筋肉が影響して坐骨神経痛のような痛みを出すケースは結構多いです。 中でもこの領域の痛みで […]

猫背・背中のはり・痛みの改善のための胸椎体操 こんにちは！ 整体院 碧-ao-　院長の丸山です。 今回は 猫背・背中のはり・痛みの解消のための体操を紹介します。 背中のはりや痛みは、猫背が一つの原因で 胸椎や肩甲骨周囲の […]

腰痛・肩こり・膝痛の原因について こんにちは！ 今回のニュースレターは 腰痛、肩こり、膝痛などの原因に関する重要な考え方について書いています。 この考え方『原因を知る』というのとても重要なことです。 なぜなら、原因を知ら […]

こんにちは！ 整体院 碧-ao-の丸山師沙です。 〜猫背、背中の痛み・はりの解消方法〜 背中がはって苦しい 肩凝りや腰痛の治療をしてるが、スッキリしない 猫背を治したいがなかなか良くならない もし、あなたがこれらにあては […]

〜湿布をすぐ貼ってしまうあなたへ〜 朝起きると、 腰がイテテテテ・・・・ またいつもの腰痛だな。 「よし、いつもどおり仕事に行く前に腰に湿布を貼って、、、」 と、あなたはこんなことを毎日続けていませんか？ もし当てはまっ […]

こんにちは 市原市八幡宿の慢性腰痛整体院 碧-ao- 院長の丸山です。 【病院で言われた一言に怒り！】 今回はある患者さんが行っていた病院での理学療法士さんとのやりとりの話です。 セルフケアや健康に対する情報ではないので […]

こんにちは！   今回は膝のセルフケア「足首」の話です。 実は足首の状態も膝の痛みに関連があります。 深く曲げると痛い、もしくは痛くて曲げられない。 正座してると痛くなる。 歩いているとだんだん痛くなってくる […]

こんにちは！ 市原市八幡宿の慢性腰痛専門　整体院 碧-ao-の丸山師沙です。   腰痛・ぽっこりお腹改善！体幹トレーニング   腰痛がなかなか改善されない 腹筋をしているのに、ぽっこりお腹が凹まない […]

こんにちは！ 市原市で唯一の慢性腰痛専門整体院 碧-ao- 院長の丸山師沙です。   ぎっくり腰の原因と応急処置   寒い時期になってくるとだんだん増えてきます。   うがいをしようとした時 […]

今回は脊柱管狭窄症の話です。 正直に言います。 私には脊柱管狭窄症は治せません。 しかし、それはあなたが「本当に脊柱管狭窄症だったら」の話です。 脊柱管狭窄症はMRIなどの画像診断で確定診断が出ます。 しかし、５０から７ […]

こんにちは！ 市原市八幡宿の整体院 碧-ao- 院長の丸山です。   腰痛改善④　股関節の付け根 腰痛に関連のある筋肉のストレッチ動画です。デスクワークの方が硬くなりやすい箇所でもあるので、座りっぱなしで、立ち […]

市原市八幡宿の「慢性腰痛専門」整体院 碧-ao-　院長の丸山 師沙です。 今回は腰痛改善の③番目「お腹」編です。   このお腹もとても腰痛改善のためにはとても重要な所です。 この筋肉が硬くて腰痛になっている方は […]

市原市八幡宿の「慢性腰痛専門」整体院 碧-ao-　院長の丸山　師沙です。 当院にお問い合わせで良くあるご質問なんですが、   「先生の所はなんで保険が効かないの？」 「なんで保険使わないの？」   こ […]

こんにちは！ 市原市八幡宿の整体院 碧-ao- 院長の丸山です。   腰痛改善　股関節 腰痛には股関節がとても大きく関わっています。 まずは股関節の動きが出るように、周囲の筋肉の硬さを取って行くことが重要です。 […]

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